Интимната сфера играе жизненоважна роля в живота на мъжа. И ние не говорим само за репродуктивни (възпроизвеждане) или развлекателни (релаксация и наслада) функции. Силата на мъжката потентност значително повишава самочувствието и следователно общото психологическо състояние, тоест дава усещане за психологическо благополучие. Нищо чудно, че най-важните и мощни богове от всички езически култури бяха изобразени с огромни фалоси.
Въпреки факта, че от дните на езичеството са минали векове, високото либидо все още се счита за задължителен атрибут на мъжете, а „импотентността" е почти най-страшната обида. За съжаление, поради много фактори, сексуалната дисфункция се появява все по-често и това на практика не е свързано с възрастта - дори двадесетгодишни момчета могат да станат жертви на това заболяване.
Загубата на мъжката си сила - каква е причината?
Намалената потентност е много болезнена за мъжкото самочувствие. Уви, в наше време никой не е имунизиран срещу тази напаст. Смята се, че основната причина за това явление е простатитът и гениталните тумори, но в повечето случаи причините са много по-тривиални:
- лошо хранене и липса на витамини
- нездравословен начин на живот и лоши навици
- липса на физическа активност
- стрес, страхове и неувереност в себе си
- преумора
Със сигурност 9 от 10 мъже ще открият всички тези точки в живота си. Но нито един от тях не изисква медикаментозно лечение, което означава, че подобряването на потентността може да бъде постигнато самостоятелно. Често половината от здравословните проблеми могат да бъдат решени чрез преразглеждане на начина ви на живот: спортуване, преминаване към правилно хранене и минимизиране на стресови ситуации.
Измъчвайте се на работа - сменете я, проблеми със съпругата си - поговорете от сърце до сърцето или отидете на семеен терапевт. В крайна сметка просто сменете отношението си към ситуацията и вземете присърце само онова, което е наистина важно, а останалото вземете с мотото „ами какво".
Вероятно единственото нещо, което не можете да направите без да свържете допълнителни ресурси, е пълненето на тялото с витамини. За съжаление, повечето витамини не се произвеждат в тялото ни, а идват само отвън. А с храната е невъзможно да получите необходимото количество от тях (освен ако, разбира се, не сте готови да усвоите две и половина лимони или триста грама чесън на ден, например). Ето защо абсолютно всички, както мъже, така и жени, млади и възрастни, силно се препоръчва да приемат витамини всеки ден в допълнение към храната.
Най-много мъжки витамини
Поради по-бързия, в сравнение с жените, метаболизъм, мъжете имат свои „мъжки" характеристики: първоначално са по-силни физически, по-издръжливи, по-често се нуждаят от полов акт. Но същият ускорен метаболизъм служи и за лоша услуга: стареенето на органите настъпва по-бързо, рискът от сърдечно-съдови патологии се увеличава. Ето защо, за да се поддържат всички функции на тялото на правилното ниво, представителите на силната половина на човечеството трябва да обърнат голямо внимание на следните витамини.
Витамин Е (токоферол)
- Повишава тонуса на тялото, което забавя стареенето като цяло и спомага за поддържане на енергията
- Той премахва излишния холестерол (което означава, че намалява риска от развитие на атеросклероза и причинените от нея заболявания на сърдечно-съдовата система) и като цяло има благоприятен ефект върху кръвоносните съдове
- Участва в производството на тестостерон и много други хормони, т. е. допринася за добра ерекция, е необходимо за подобряване на качеството на спермата
- Полиненаситените киселини увеличават половото влечение при мъжете
Намира се във всички видове растителни масла, ядки, бобови растения, зелен лук, целина и жълтък.
Витамин А (ретинол)
- Стимулира производството на хормони (особено тестостерон)
- Намалява риска от заразяване с различни инфекции
- Много добър за зрението
Най-високо съдържание на моркови и тиква, кайсии, магданоз и спанак.
Витамин С (аскорбинова киселина)
- Намалява негативните ефекти на никотина и алкохола
- Повишава имунитета и е отлична профилактика на възпаления (например на простатната жлеза)
- Нормализира кръвното налягане и намалява вероятността от сърдечно-съдови заболявания
- Повишава еластичността на стените на кръвоносните съдове, подобрява кръвообращението (и гениталиите също)
- Участва в синтеза на мъжки хормони
Намира се в цитруси, зеле, моркови, магданоз и зелен лук.
Витамини от група В (B1, B2, B6, B9, B12)
- Подпомага метаболизма и оксигенацията на клетките
- Те са изключително важни за функционирането на мозъка. Правилно функциониращият мозък означава добра работа на всички органи.
- Отговаря за клетъчното делене, т. е. обновяване на тялото (особено черния дроб)
- Участвайте в синтеза на ДНК молекули, което повишава качеството на сперматозоидите
- Насърчаване на производството на хормони, включително тестостерон
Намира се в морската риба, млечните продукти, ядките, бобовите растения, морковите и бирената мая.
Витамини от група D (D2, D3)
- Насърчава усвояването на калция, което прави костите и ноктите по-здрави
- Увеличете производството на тестостерон
Най-много се съдържа в рибеното масло. Той присъства в големи количества в млечни и морски дарове, пъдпъдъчи яйца.
Няколко важни микроелемента
- Цинк
Това е истински строителен материал за мъжката потентност, тъй като без него тестостероновата молекула не може да се образува. Също така, този микроелемент има положителен ефект върху подвижността на спермата. Намира се в риба и морски дарове, ядки, чесън и яйчни жълтъци.
- Селен
От липсата му потентността на мъжа не само ще намалее, но може да се развие и безплодие. Намира се в същите храни като цинка, плюс домати и царевица.
Когато витамините присъстват в тялото в необходимото количество, веднага се забелязва: косата е блестяща, кожата е сияйна, тялото е пълно с енергия. Уви, природата по някаква причина не ни възнагради със способността да ги произвеждаме сами, затова учените трябваше да създават синтетични витамини. И сега има много различни витаминни комплекси, дори специални - за подобряване на потентността при мъжете.
Така че, ако забележите в себе си намаляване на сексуалното желание, влошаване на потентността и постоянна умора, очевидно трябва да се заемете с физическа активност и да изпиете курс от витамини за мъже. Пази се!